Vi er partnerfinansieret
Produktvalget er baseret på analyser og research, men kun produkter fra vores kommercielle partnere er inkluderet i artiklen. Derfor fungerer artiklen som en reklame. Generelt prioriterer vi eksterne tests og anmeldelser i vores artikler frem for interne tests.
Baseret på research og analyse
Vi har brugt vores erfaring og ekspertise til at håndplukke de bedste produkter efter grundig research og analyse. Det betyder, at vi kun anbefaler det, vi virkelig tror på, og som opfylder vores høje standarder.
Det bedste fiskeolie
Vi har testet 6 forskellige fiskeolier og rangeret dem på baggrund af pris, kvalitet, omega-3 koncentration, bæredygtighed og tilføjede ingredienser. På denne side har vi delt vores resultater, for at hjælpe dig med at finde den bedste fiskeolie.
Oversigt over anbefalede produkter
Biosym Omnikrill 120 kapsler
(Bedste fiskeolie overall)
Testvinderen er Biosym Omnykrill. Denne fiskeolie er af rigtig høj kvalitet og fås til en fair pris. De billigere produkter er ofte harske og skadelige. Produktet er fra miljøcertificeret fiskeri og er meget rent.
Bodylab Omega 3 120 kapsler
(Bedste fiskeolie til prisen)
Hvis du på udkig efter et en god fiskeolie til prisen, så er bodylab omega 3 et rigtig godt bud. Bodylab er en meget anerkendt mærke og dette produkt har mere end 600 gode anmeldelser.
Nordic Naturals 473ml m. citronsmag
(Bedste flydende fiskeolie)
Nordic Naturals står bag denne fantastiske flydende fiskeolie med naturlig citronsmag. Produktet har mange flotte testresultater bag sig, hvilket vidner om en utrolig høj kvalitet.
Plantforce Omega 3 120 kapsler
(Bedste fiskeolie til veganere)
Hvis du er på udkig efter et alternativ til de animalsk baserede fiskeolier, så er denne algeolie fra Plantforce en mulighed. Indeholder EPA og DHA ligesom de andre.
Kids Zoo Omega 3 60 stk.
(Bedste fiskeolie til børn)
Vil du gerne give dine børn en kilde til fiskeolie, som er både velsmagende og let at tygge, så er dette produkt noget for dig. Indeholder kun naturlige smags- og farvestoffer.
Solgar Cod Liver Oil 250 stk.
(Bedste leverfiskeolie)
Fiskelever olie er til dig, der gerne vil kombinere dit Omega 3 kosttilskud med Vitamin A og D. Eftersom at koncentrationen af Omega 3 er mindre er prisen også meget overkommelig.
Hvilken fiskeolie er bedst?
Vores test og analyser har fået os til at udvælge Biosym Omnykrill som den bedste fiskeolie på markedet. Dette skyldes at produktet er af høj kvalitet, bæredygtigt og indeholder det naturlige antioxidant astaxanthin. Denne antioxidant mindsker risikoen for oxidation, hvilket er et problem hos mange af de billigere fiskeolier.
Hvad er fiskeolie godt for?
Fiskeolie indeholder en høj mængde omega 3 fedtsyrer fx. DHA og EPA. Kroppen kan ikke selv danne disse fedtsyrer, hvorfor de skal indtages gennem kosten. At optage både DHA og EPA er super afgørende for kroppens helbred. Kort sagt så er DHA godt for hjernens helbred fx. hjælper det på hukommelse og fokus. EPAs største funktion er at reducere inflammation. De fleste tager fiskeolie for at hjælpe hjertet og hjernen, men der er også andre fordele. Nogle undersøgelser peger endda på, at fiskeolie kan hjælpe på humøret og derved modarbejde depression. Vær dog altid kritisk overfor den opmærksomhed, der bliver lagt på fordelene, eftersom virksomhederne har stort incitament, til at fremhæve fordelene.
Hvor meget fiskeolie om dagen?
Der er forskellige anbefalinger angående den optimale mængde fiskeolie, der bør indtages dagligt. De fleste anbefaler, at man spiser fisk 2-3 gange om ugen. Hvis du allerede gør dette, så er det ikke sikkert, at du behøver tilskud. Hvis du tager tilskud, så anbefaler jeg, at du kigger på etiketten. Behovet kan også variere på baggrund af alder og helbred. Hvis du er i tvivl så kontakt en sundhedsprofessionel.
Er der bivirkninger ved at tage fiskeolie?
Fiskeolie er generelt sikkert for de fleste, men der kan være bivirkninger ved højere doser. Nogle mennesker oplever fordøjelsesproblemer som opstød, kvalme eller diarré. En almindelig bivirkning er en “fiskeagtig” eftersmag eller ånde. Ved meget høje doser kan fiskeolie øge risikoen for blødninger, da det kan have en blodfortyndende effekt. Det er altid en god idé at konsultere en læge, før man tager store mængder fiskeolie, især hvis man allerede tager blodfortyndende medicin.
Er levertran bedre end fiskeolie?
Levertran og fiskeolie har begge deres fordele, men hvad der er bedst for dig afhænger af dine behov. Levertran indeholder både omega-3-fedtsyrer samt høje niveauer af vitamin A og D, hvilket gør det godt for knoglesundhed, syn og immunforsvaret. Fiskeolie har ofte en højere koncentration af omega-3-fedtsyrer (EPA og DHA), men indeholder ikke de samme vitaminer. Hvis du har brug for ekstra vitaminer, er levertran en god mulighed, mens fiskeolie er bedre, hvis du kun fokuserer på omega-3 uden de ekstra vitaminer.
Relaterede sider: