Din optimale indtagelse af protein: mindst gram/dag. Indtagelser på op til - gram/dag kan muligvis give yderligere fordele baseret på begrænset evidens.

Er du gravid?

Nej

Gravid

Ammende

Vægt (i kilogram):

Nuværende BMI:

Under 25

Over 25

Aktiv? I mere end 25 minutter om dagen

Nej

Hvad er dit mål?

Vedligehold

Muskelvækst

Vægttab

Din optimale indtagelse af protein: mindst gram/dag. Indtagelser på op til - gram/dag kan muligvis give yderligere fordele baseret på begrænset evidens.